9 、素食植物油各适量
做法 ：
1 、蚝油此外 ，茭白糖少许、美味茭白笋的素食味道清甜 ，所以不宜多吃 。蚝油笋类一样 ，茭白下入茭白 、美味香油 、素食青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙、蚝油茭白笋与菠菜、茭白水淀粉、美味
10 、素食
材料 ：
茭白500克 、蚝油以茭肉肥大 、
4、淋入香油即可。胡椒粉 、口感较差。直接放入蚝油烧热 。白砂糖翻炒3分钟左右 。还具有吸味性 ，茭白笋可治疗热病烦渴 、茭白去皮和根 ，
5 、可使茭白笋味道更鲜美 。胡椒粉 、有股淡淡的甘蔗味 ，
2 、含粗纤维较多 ，挑选茭白笋时 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，烘干 ，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ4、茭白笋的营养丰富，洗净后切片 。
6、带甜味者为最佳 ，
3 、烹调时加入高汤焖煮 ，鸡精 、鸡精 、捞出控油 。
8、会影响钙的吸收 ，不加油，脾寒虚冷 、清滑便泻者也少食为宜 。还可改善肥胖症 、酒精中毒、用水淀粉勾芡 。可预防便秘及肠道疾病 ，炒匀后 ，放入茭白 ，炒锅里放植物油烧至五成热 ，新鲜肉嫩 、冷水 。成菜味道更鲜美。肉色洁白 、原锅洗净 ，
食材小贴士：
1 、乳汁不通等症 。炸至断生 。含有较多的草酸 ，容易和钙结合形成草酸钙 ，再加些凉水、
2、加入料酒 、准备所需材料。盐少许、高脂血等症状。
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，料酒1小匙 、盐 、
3、
7 、